लंबे समय तक पढ़ने के बजाय, अपने अध्ययन के तरीके को बेहतर बनाएं और कम समय में अधिक सीखें: 10 टिप्स
10 टिप्स: कम समय में ज्यादा सीखने के लिए
भारत में अक्सर छात्रों को पढ़ाई करने का सही तरीका सिखाने में कमी होती है, जिससे स्कूल, कॉलेज, या प्रतियोगिता परीक्षाओं (जैसे की आईआईटी-जेईई, नीट, सीयूईटी, आदि) की तैयारी में कठिनाई हो सकती है। इसलिए, बेहतर अध्ययन के तरीके को खोजना जरूरी है। विज्ञानियों ने वर्षो तक इस पर शोध किया है और यह देखा है कि कुछ आदतें विशेष रूप से सहायक हैं। यहां 10 सुझाव दिए गए हैं।
(1) छोटे-छोटे हिस्सों में पढ़ें, ज्यादा याद रहेगा।
विले-इंटरसाइंस जर्नल में प्रकाशित एक साइअन्टिफिक रिसर्च आर्टिकल के अनुसार, कई छात्र बार-बार नोट्स और किताबें पढ़ते हैं, लेकिन यह सबसे अच्छा तरीका नहीं है। इससे बहुत कम जानकारी याद रहती है। थोड़ा-थोड़ा पढ़कर, कुछ समय बाद फिर पढ़ें। इससे जानकारी अच्छी तरह से बैठेगी और आप ज़्यादा याद रख पाएंगे। रटना परीक्षा से पहले थका सकता है, लेकिन अगर आप अपनी पढ़ाई को दिनों में विभाजित करेंगे, तो सब्जेक्ट को बेहतर सीखेंगे। परीक्षा से पहले कई दिनों में थोड़ा-थोड़ा पढ़कर अभ्यास करें, यह ज़्यादा फायदेमंद है।
(2) लिखकर अभ्यास करना।
स्प्रिंगर-लिंक जर्नल में प्रकाशित दो साइअन्टिफिक रिसर्च आर्टिकल के अनुसार, जानकारी याद करने के लिए सबसे अच्छा काम ‘लिखकर अभ्यास करना’ है। अध्ययन में पाया गया की, छात्रों ने परीक्षा से पहले कई सप्ताहों तक लिख कर अभ्यास किया और उनके अंक उन सामान्य पढ़ाई करने वालों छात्रों से कहीं अधिक थे।
(3) किताबें और नोट्स बार-बार पढ़ने से अच्छा, खुद सवाल बनाओ और जवाब दो।
साइंस-डायरेक्ट जर्नल और अमेरिकन साइकलाजिकल असोसीएशन में प्रकाशित दो साइअन्टिफिक रिसर्च आर्टिकल के अनुसार, किताबें और नोट्स बार-बार पढ़ने की बजाय, एक बेहतर तकनीक है – ‘खुद सवाल बनाएं और खुद ही उनका जवाब दें’। इससे सिर्फ सब्जेक्ट्स की पढ़ाई नहीं, बल्कि आपको खुद से सोचने और सीधे समझने का भी अवसर मिलता है। जब आप खुद सवाल पूछते हैं और उनके जवाब खोजते हैं, तो यह आपकी समझ को मजबूत करता है और जानकारी को याद रखने में मदद करता है। इससे आप सीधे और गहरे स्तर पर जानकारी को समझ सकते हैं, जो कि सिर्फ पढ़ाई से होना मुश्किल हो सकता है। सक्रिय तरीके से सीखना आपकी पढ़ाई को बनाए रखने में मदद कर सकता है और सुनिश्चित कर सकता है कि आप अधिक विशेषज्ञता विकसित करते हैं।
(4) खुद से सवाल पूछो और जवाब दो। याद रहेगा ज़्यादा।
साइंस-डायरेक्ट जर्नल में प्रकाशित एक साइअन्टिफिक रिसर्च आर्टिकल के अनुसार, यह सीखने का सबसे कारगर तरीका है। परीक्षा से पहले अपनी याददाश्त को चेक करने के लिए, खुद को सवाल पूछें और उनका जवाब दें। यह न केवल जानकारी को मजबूती से याद रखने में मदद करता है, बल्कि आपको विषय को समझने में भी मदद करता है। दोस्तों और शिक्षकों के साथ इसे मिलकर भी कर सकते हैं।
(5) गलतियां ठीक हैं, ज़्यादा सीखोगे।
टैलर एंड फ्रांसिस जर्नल में प्रकाशित एक साइअन्टिफिक रिसर्च आर्टिकल के अनुसार, अपनी याददाश्त को चेक करना महत्वपूर्ण है। हर सवाल पर बिताए गए समय से ज्यादा महत्वपूर्ण है कि सही जवाब मिलें। गलतियों पर ध्यान दें और उन्हें सुधारें, क्योंकि इससे ही असली सीख मिलती है। वैज्ञानिक यह मानते हैं कि गलतियां समझ को बढ़ाती हैं और आपको बेहतर सीखने में मदद करती हैं। गलतियाँ सीखने की कुंजी हैं।
(6) अलग-अलग विषयों और सवालों को मिलाकर पढ़ो। दिमाग नया सोचेगा, समझ भी बढ़ेगी।
स्प्रिंगर-लिंक और साइंस-डायरेक्ट जर्नल में प्रकाशित दो साइअन्टिफिक रिसर्च आर्टिकल के अनुसार, अलग-अलग विषयों और सवालों को मिलाकर पढ़े – सिर्फ एक विषय पर रुके नहीं, बल्कि विभिन्न चीजों को मिक्स करके पढ़े। इसे ‘इंटरलीविंग‘ कहा जाता है। खुद से सवाल पूछें और उनका जवाब दें, फिर जाँचें कि सही है या नहीं। यह तकनीक याददाश्त और समझ में वृद्धि करती है। एक ही कॉन्सेप्ट को बार-बार पढ़ने की बजाय, इंटरलीविंग से नई दिशाएँ खुलती हैं और समझ में वृद्धि होती है। उदाहरण के लिए, मैथ में ‘सरफेस एरिया एंड वॉल्यूम’ को सीख रहे हैं तो सिर्फ एक प्रकार के सवाल पर ही ध्यान न दे, बल्कि विभिन्न प्रकार के सवालों को मिलाकर हल करें। इससे नई दृष्टि मिलती है और समझ भी गहरी होती है।
(7) चित्र याद रखने में मदद करते हैं।
साइंस-डायरेक्ट जर्नल और अमेरिकन साइकलाजिकल असोसीएशन में प्रकाशित दो साइअन्टिफिक रिसर्च आर्टिकल के अनुसार, चित्रों का इस्तेमाल करना अच्छा होता है। क्लास की पढ़ी हुई ‘तस्वीरें’, ‘चार्ट’, ‘ग्राफ’ याद रखने में मदद करते हैं। अपने नोट्स में भी चित्र बनाए। ऐसे दिमाग अच्छे से समझता है। ये चीजें याद रखने में बहुत मदद करती हैं। अगर किताबों में तस्वीरें नहीं हैं, तो खुद बनाए। इससे समझ बढ़ती है और याददाश्त तेज होती है। मनोवैज्ञानिक के अनुसार तस्वीर पढ़ाई में बहुत मदद करती है। तस्वीरें दिमाग में एक अलग तरह का नक्शा बनाती हैं, जिससे समझना आसान हो जाता है।
(8) मुश्किल चीजों के लिए उदाहरण ढूंढो। ऐसे दिमाग ज्यादा सीखता है।
इंस्टिट्यूट ऑफ़ फ़ूड टेक्नालजिस्ट द्वारा प्रकाशित एक साइअन्टिफिक रिसर्च आर्टिकल के अनुसार, जो चीजें समझना मुश्किल होती हैं, उनके लिए ऐसे उदाहरण खोजें जो आसान हों। यह आपके दिमाग में एक स्पष्ट तस्वीर बनाने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, अगर आप किसी केमिकल-कंपाउंड के बारे में पढ़ रहे हैं, तो सोचें कि वह चीज़ रोजमर्रा की ज़िंदगी में कहाँ मिलती है। क्या वह किसी भोजन में है? किसी उत्पाद में? यहाँ तक कि दो या ज़्यादा उदाहरण मिलने से भी समझ को मजबूती मिलती है। इससे नई चीजें सीखने और उन्हें ज़िंदगी में इस्तेमाल करने में मदद मिलती है।
(9) सवाल पूछो। दिमाग को ज़्यादा जोड़ो। इससे याद भी ज़्यादा होती है।
अमेरिकन साइकलाजिकल असोसीएशन द्वारा प्रकाशित एक साइअन्टिफिक रिसर्च आर्टिकल के अनुसार, सिर्फ जानकारी रटने से नहीं, सवाल पूछकर समझने की कोशिश करो। क्यों? कैसे? क्यों ज़रूरी? ये सवाल दिमाग को गहरा सोचने में मदद करते हैं। जब आप जानकारी को समझते हैं और उसे जोड़ते हैं, तो दिमाग में एक मजबूत नेटवर्क बनता है। इससे नई चीजें सीखना और याद रखना आसान हो जाता है। याद रखो, अच्छी समझ अच्छी याददाश्त बनाती है।
(10) प्लान बनाओ और उसपे स्थिर रहो।
सेज जर्नल में प्रकाशित एक साइअन्टिफिक रिसर्च आर्टिकल के अनुसार, छात्र पढ़ाई के लिए ज़रूरी समय निकाले, खुद को टेस्ट करे, रोज़ाना कुछ घंटे पढ़ाई के लिए जरूर लगाए। छात्रों को ये सब तय करके एक प्लान बनाना चाहिये और उसी हिसाब से पढ़ाई करना चाहिये।
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